Manter a higiene é uma das formas mais eficazes de evitar doenças e infecções. Lavar as mãos com água e sabão antes das refeições e após usar o banheiro, manter unhas limpas e cortar pequenos machucados são atitudes que previnem contaminações. O autocuidado inclui também dormir bem, hidratar-se e manter uma rotina equilibrada.
Observe os sinais do seu corpo e busque ajuda médica quando houver sintomas persistentes, como febre, fadiga ou dores incomuns. Pequenas ações diárias, como usar protetor solar, praticar atividade física e manter consultas de rotina, ajudam a preservar sua saúde física e mental. Fonte: Ministério da Saúde – “Guia de Autocuidado e Promoção da Saúde” (gov.br/saude)